Se realiza un ejercicio aeróbico y cardiovascular sobre una bicicleta estática en el que se trabaja el tren inferior: las piernas y los glúteos. Su finalidad principal es perder peso y la tonificación de los músculos, además de mejorar la fuerza y la resistencia.

La diversión y la alegría dentro de la clase está garantizada.

Es el Programa de Clases Dirigidas con más practicantes a nivel mundial. ¡El entrenamiento con barras y discos que está arrasando!

Fortalece, tonifica y define todo el cuerpo a través de la combinación de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que producen una mejora notable de la postura corporal y el nivel de fitness y bienestar .

 Como su nombre indica, en cada sesión de trabajamos el cuerpo completo, por lo que activaremos una gran cantidad de músculos. Es una muy buena opción para entrenar en casa, tanto si empiezas ahora a entrenar como si ya haces ejercicio de forma habitual. 

Esto permite ganar músculo y fuerza de manera rápida y eficaz.

Fusionamos movimientos de alta y baja intensidad para que disfrutes de una fiesta de acondicionamiento físico con intervalos para quemar calorías. Una vez que los ritmos latinos y de todo el mundo se apoderen de ti, entenderás porqué se suele decir que las clases de Zumba son un ejercicio disfrazado. 

Deporte de combate y un arte marcial​ en el que dos contrincantes luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura hacia arriba.

La pelea se lleva a cabo en breves secuencias de lucha denominadas asaltos. 

El entrenamiento está enfocado en la liberación de la tensión en cuello y hombros, activación del sistema sanguíneo y mejora de la flexibilidad, desarrollo de los músculos internos, mejora del equilibrio, y fortalece la columna vertebral.

Es un novedoso programa que utiliza ejercicios para los glúteos, abdominales y piernas.

Se ha convertido en el programa de tonificación, quema de grasa y acondicionamiento específicamente para los abdominales y glúteos, que te ayudará a obtener los mejores resultados en muy poco tiempo. 

Es un entrenamiento variado en el que se combinan ejercicios cardiovasculares con ejercicios musculares. Su principal objetivo es mejorar la condición física, pero dependiendo de la clase se puede enfocar en mejorar una capacidad física u otra en concreto.

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual.